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肥胖容易導致抑郁?它們是什么關系?

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  俗話說“心寬體胖”,其實是騙人的,你會發現很多體胖的人心并不寬,他們也會有一些抑郁癥的風險。那抑郁癥和肥胖癥到底是什么關系?在這方面,目前尚未確定。肥胖會導致抑郁癥,抑郁癥也可能導致肥胖。研究人員發現,肥胖者往往抑郁癥患者低血清素水平。

  如果是導致肥胖的抑郁癥,一般認為可能存在以下原因:

  1.抑郁癥的人可能會暴飲暴食,尤其是甜食。通過不受控制的飲食來充實自己,讓自己開心起來,不做一個空心人。

  2.抑郁癥的抑郁情緒和疲憊感可引起活動減少,生活懶散養成壞習慣,身體能量堆積,脂肪堆積導致肥胖。

  3.下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進在抑郁癥患者中會有過多的糖皮質激素分泌,促進肥胖。

日本无码不卡高清免费v  4.研究發現,肥胖人群不快樂,肥胖與抑郁和其他情緒障礙有密切關系。肥胖的人比非肥胖的人患抑郁癥等情緒障礙的可能性高出25%。

  其原因可能是由于在某一特定的社會和文化背景,肥胖的人會發現自己排除在外,嘲笑和歧視,他們往往存在自卑心理,自我評價,自尊低,社會孤立這些都是誘因。過度肥胖也可導致關節炎,糖尿病和高血壓密切相關,這些疾病和抑郁癥密切相關。

日本无码不卡高清免费v  研究人員建議抑郁癥應該通過兩種方式來治療:抑郁癥狀和減肥。具體來說,可以做以下幾點:

  1.曬太陽

日本无码不卡高清免费v  因為皮膚暴露在陽光下會釋放出一氧化氮,不僅有利于心臟和血管的健康,還有利于身體的代謝調節。另外當陽光照射在皮膚上時,身體會產生維生素D3,使大腦分泌一種叫做血清素的激素,讓人身心愉快,增加飽腹感。

  2.運動

  英國科學家研究發現,每周鍛煉三次可減少約16%患抑郁癥的幾率;兒童健康研究所在倫敦大學學院在跟蹤的50歲前的情況下(1958年出生)的11135人,記錄了他們的抑郁癥狀和成人經常鍛煉的頻率。結果表明,增加一個星期的運動量的人有抑郁癥狀更少,尤其是在相對年輕的年齡。多運動,每周一次,抑郁癥的低6%。

  3.心理干預藥物治療

  抑郁癥引起的肥胖問題,主要以藥物治療為核心,然后再根據患者的個體情況,在整體辨證的基礎上進行個性化治療,治療方式靈活,從根本上改善患者的體質,提高患者的生活質量。

  同樣重要的是心理干預,通過糾正患者的人格,生活習慣和思維方式,以提高患者耐受壓力,達到調節身心平衡的目的。

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